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还在为早餐吃什么花心思?这碗粥带你开启活力满满的一天,不用再为肠胃不适、负担而烦心~杰克棋牌杨志敏教授今日推荐

2019年7月31日字號:T|T


團隊醫學導師:

知名养生专家、广东省名中医、杰克棋牌副院长杨志敏教授

【毎日一膳】或湯,或菜,或粥,或糖水,或茶,盡顯嶺南飲食之文化,中醫藥膳之精華。感恩自然所賜予毎一種食材的特性,感恩毎一種食材爲人的健康帶來無限的可能。人類在獲得健康的同時,我們更要愛護地球。地球健康,人才能長久健康!

                                  陳皮小米粥
 

食材:

小米150克,陳皮1瓣,紅棗3個,生姜3片,食鹽適量。

做法:

1)所有食材洗淨,陳皮刮瓤,紅棗剝開去核切絲,生姜去皮切做細絲後,備用。

2把食材放入鍋內,加適量清水,熬制45分鍾,粥熟去陳皮,調味即可。


專家點評:

“一日之計在于晨”,開啓活力滿滿的一天,人們需在早餐中花點心思。小米,功效与粳米、籼米近似,具有补中益气、益血生津的功效,熬制为粥,诚为“为世间第一补人之物”, 佐以陈皮、姜枣,既可增强健脾胃之功效又能助于消化吸收。炎炎夏日,不用爲腸胃不適、負擔而煩心,便能擁有盛夏好心情。


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